IYENGAR YOGA
IYENGAR YOGA
Nicht möglichst weit. Sondern möglichst bewusst.
Präzise, aufmerksam und immer wieder neu: Iyengar Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, bei der die bewusste Ausrichtung des Körpers im Mittelpunkt steht. Die Haltungen werden nicht einfach eingenommen – sie werden Schritt für Schritt aufgebaut, erforscht und verfeinert.
Im Iyengar Yoga geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Haltung möglichst spektakulär auszuführen. Entscheidend ist, wie du in eine Haltung hineinfindest und was du darin wahrnimmst.
Die Asanas werden präzise aufgebaut und häufig länger gehalten. Dadurch entsteht Zeit: um die eigene Ausrichtung zu beobachten, Zusammenhänge im Körper wahrzunehmen und kleine Veränderungen zu entdecken.
Aus einer vermeintlich einfachen Haltung kann so eine ziemlich intensive Praxis werden.
Der Körper muss nicht zum Yoga passen
Eine Besonderheit des Iyengar Yoga ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Decken, Bolstern, Stühlen oder der Wand.
Sie machen eine Haltung nicht „leichter“ im Sinne einer vereinfachten Version. Sie helfen dabei, sie passend zum eigenen Körper zu erfahren. Ein Gurt kann beispielsweise dort Länge schaffen, wo die Beweglichkeit noch nicht ausreicht. Ein Block kann Stabilität geben. Eine Decke verändert eine Position so, dass eine präzisere Ausrichtung möglich wird.
Iyengar Yoga kann ruhig aussehen – und gleichzeitig ziemlich kraftvoll sein.
